To-Do & To-Be-Liste

Entscheiden & Handeln 15-20 Min.

Wann hilfreich?

Wenn du genau weißt, was du erreichen willst, deine Vorsätze aber immer wieder im Sande verlaufen. Diese Methode ergänzt deine klassische Aufgabenliste um eine entscheidende Ebene: die Frage nach deiner inneren Haltung. Denn oft scheitern Pläne nicht am „Was”, sondern am „Wie”. Du lernst hier, Handeln und Sein so zu verbinden, dass deine Ziele eine echte Basis bekommen.

So praktizierst du:

Das Ziel definieren: Wähle ein Vorhaben, das dir wirklich am Herzen liegt (z. B. mehr Gelassenheit im Alltag, ein berufliches Projekt oder körperliche Fitness).
Die To-do-Ebene (Handeln): Notiere dir die ganz konkreten, praktischen Schritte, die für dieses Ziel nötig sind. Was genau musst du tun?
Die To-be-Ebene (Haltung): Frage dich nun aufrichtig: Wer muss ich sein, um diese Schritte konsequent und gerne zu gehen? Welche Qualitäten brauche ich dafür – zum Beispiel Geduld, Mut, Aufrichtigkeit oder Fokus?
Die Liste vervollständigen: Formuliere drei bis fünf „To-be-Punkte”. Verstehe sie nicht als neuen Druck zur Selbstverbesserung, sondern als freundliche Erinnerung an die Haltung, die dich tragen wird.
Die Lücke erkennen: Atme kurz durch und betrachte beide Listen nebeneinander. Spürst du einen Unterschied zwischen deinem geplanten Tun und deiner aktuellen inneren Verfassung? Genau an diesem Punkt beginnt dein eigentliches Wachstum.
Regelmäßiger Check: Schau dir einmal pro Woche beide Listen an. Passt dein Handeln noch zu deinen Zielen? Und viel wichtiger: Spiegelt dein Alltag die Haltung wider, die du dir vorgenommen hast?
Dein Impuls für heute: Wähle eine Aufgabe für heute Nachmittag. Frage dich nicht nur: „Was erledige ich?”, sondern auch: „Wer möchte ich dabei sein?” (z. B. gelassen, konzentriert oder zugewandt).

Hinweis: Veränderung geschieht von innen nach außen. Wenn du anfängst, die Person zu sein, die dein Ziel bereits verkörpert, folgen die Handlungen oft ganz natürlich und mit viel weniger Anstrengung.