Die 2-Minuten-Regel

Entscheiden & Handeln 2 Min.

Wann hilfreich?

Wenn dich viele kleine Aufgaben (E-Mails, Aufräumen, Anrufe) belasten und dein Gehirn verstopfen, weil du sie ständig vor dir herschiebst. Diese Methode schafft sofortigen mentalen Freiraum durch direktes Handeln.

So praktizierst du:

  1. Prüfen: Sobald eine kleine Aufgabe aufkommt, frag dich: „Dauert die Erledigung weniger als zwei Minuten?”
  2. Sofort tun: Wenn die Antwort ja ist: Tu es sofort. Nicht aufschreiben, nicht drüber nachdenken – einfach erledigen.
  3. Abschließen: Spüre das kleine Erfolgserlebnis, die Sache vom Tisch zu haben.
  4. Dein Impuls für heute: Welche 2-Minuten-Sache liegt gerade vor dir? Erledige sie jetzt, bevor du weiterliest.

Hinweis: Die Belastung durch das „Daran-Denken” ist oft größer als die Belastung durch das „Tun”. Die 2-Minuten-Regel schützt dich vor mentaler Überlastung.

Quelle: Inspiriert durch David Allen („Getting Things Done“)
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